Головная боль после физических нагрузок

Наше тело создано природой изначально, чтобы выдерживать и преодолевать физические нагрузки. Мы каждый день сталкиваемся с этим явлением. Кто-то из нас делает это нехотя, избегая этого процесса, а кто-то целенаправленно занимается спортом и физическими занятиями.

Болит голова после физических нагрузок

Но не всегда все бывает гладко, иногда болит голова, даже после непродолжительных физических нагрузок. Эта, казалось бы, незначительная проблема, может привести к огромным негативным последствиям. В чем же причина и последствия этого, с медицинской точки зрения?
Существуют не одна, и не две причины этой проблемы, поэтому разберем что такое головная боль, как можно тщательней.

Заболевания и головная боль во время тренировки

Часто люди сталкиваются с ситуацией, когда после физической нагрузки болит голова. Самая опасная ситуация, когда симптомы вызывает болезнь организма, которая уже укоренилась в нашем теле, а мы даже не в курсе. Как правило, при тяжелых физических нагрузках, когда мы работает на приделе сил и выносливости проявляются симптомы многих болезней.
1. Повышенное ВЧД∗. Это, самая распространенная причина почему появляются головные боли при физических нагрузках и других экстремальных состояниях нашего организма. Связано это с количеством спинномозговой жидкости, которое называется «ликвор». Она играет роль своеобразной гидравлической подушки которая защищает наш мозг от толчков. Слишком её большое количество вызывает давление на мозг и как результат боли.
Как только мы почувствовали головную боль, нужно обязательно посетить доктора. Потому что самолечение — не только опасность инсульта, но и может быть симптомами таких болезней: менингит, энцефалит, опухоли и т.д. Если доктор не определит критических болезней требующих немедленного вмешательства, может быть назначен курс лечения мочегонными или ноотропными препаратами. Параллельно можно применять сок лимона с медом, настойки с подорожником и конечно же массаж.
2. Атеросклероз сосудов. Одна из проблем со здоровьем, не видимая изначально, но приводящая к смертельному результату каждого 125 пациента с этой болезнью. Самые распространённые последствия болезни — это инфаркт миокарда или инсульт. Особенно, если болит голова после нагрузки, возможно сужение сосудов мозга и шеи.
Лечение атеросклероза сосудов – это прежде всего препараты, понижающие уровень холестерина в крови, сосудорасширяющие препараты и диета.
3. Застой жидкости в спином мозге, то же может быть первоисточником проблемы, если появляются головные боли после физической нагрузки. Спинномозговая жидкость должна обновляться постоянно. Если с эти сложности, при первых симптомах, крайне желательно обращение к доктору.
4. Хронический фронтит. Иногда после простуды мы не долечиваемся, или просто переносим её на ногах, и как результат возникает слизистое воспаление лобной пазухи. Особенно болит голова при нагрузке и наклоне головы вперед. Лечение проводится под наблюдение доктора и назначается в зависимости от стадии и запущенности болезни. Среди народных методов распространены закапывание настойками трав и ингаляции, но только после тщательной консультации с врачом.
5. Заболевание среднего или внутреннего уха, то же может вызывать боли, отдающие в голову. Эта зона человеческого организма тесно связана с вестибулярным аппаратом и способностью слышать, поэтому кране нежелательно игнорировать симптомы и заниматься самолечением.

Болит голова после физических нагрузок_2

Другие причины

Иногда, если голова болит при физических нагрузках, симптомы не говорят об опасной клинической картине, но все же достойны внимания, так, как тоже могут привести к общему усугублению состояния здоровья.
1. Неправильно выполняемые упражнения приводят к перегрузкам и давящей боли.
2. Когда человек занимается спортом, он должен оставлять все свои проблемы за дверью спортивного зала, депрессии, психологическое давление в комплексе с физическими нагрузками приводят к плохим последствиям.
3. Регулярные нагрузки профессиональных спортсменов, могут вызывать терпимые боли.
4. В случаях перенапряжения шейной мышечной системы.
5. Использование дополнительной амуниции, как шлем или очки при невралгии.
6. Растяжение мышц и связок.
7. Поражение межпозвоночных суставов приводят к негативным последствиям во время тренировок.
8. При отказе от обезболивающих прописанных врачом.

Клиническая картина сопровождающая головные боли

Параллельно с головной болью, возможно возникновение ещё ряда симптомов, при наблюдении которых человек должен обратиться в больницу при первом удобном случае.
1. Потеря сознания.
2. Нарушение адекватности.
3. Нарушение психического состояния человека, вплоть до раздвоения личности.
4. Переход болезненных ощущений на шею и плечи.
5. Ярко выраженная боль, появившееся первый раз.
6. Тошнота и рвота.
7. Повышение температуры тела.

Болит голова после физических нагрузок_3

Лечение народными средствами

Если головные боли не вызваны опасными заболеваниями и не носят регулярный характер, то при лечении возможно использовать:
— обезболивающие препараты, как Цитрамон или Анальгин
— чаи на таких травах, как мята, мать и мачеха или зверобой
— массаж
— отдых, тишина и спокойный сон.
— ванна с морской солью
— занятия йогой
— эфирные масла

Профилактика болей головы

Во время тренировок и физических нагрузок, в первую очередь нужно выработать определённую систему правил, которые помогут избежать, как проблем со здоровьем, так и повысят продуктивность нагрузок на ваш организм.
1. Правильное дыхание во время работы с весом или физической нагрузкой. Вдох и выдох под счет, и не в коем случае не задерживать дыхание.
2. Нагрузка должна идти от простого к сложному, никаких резких увеличений как в весе, так и подходах.
3. Питание должно быть подстроено под износостойкий режим организма: орехи, цитрусовые, йогурт, бананы и т.д.
4. Не забывайте про воду. Во время нагрузок вода в больших количествах покидает наш организм, поэтому восполнение её количества до и после тренировки является обязательным.
5. Не забывать о комплексах упражнений, укрепляющих мышцы шеи.
6. Осанка, не только когда мы ходим, но и во время нагрузок.
Проблема боли в голове после физической нагрузки, может нести различные причины и последствия, но все зависит от нас самих и наших решений. Будьте всегда здоровы.

Внутричерепное давление.


Поделиться этой статьей в соцсетях:

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет. Станьте первым!)
Загрузка...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.