Соблюдение диеты при мигрени

Мигрень представляет собой довольно опасное заболевание, которое способно доставить много проблем человеку. Приступы могут провоцироваться различными причинами, например, стрессом или нарушением сна. Именно поэтому больным человеком должна соблюдаться диета при мигрени, ведь некоторые продукты способны стать катализатором нового приступа.

Диета при мигрени_2

Особенности питания

Как было сказано ранее, правильное питание при мигрени — поможет избежать приступов, которые так характерны для мигрени любого типа. Главной целью подбора питания, является полное исключение продуктов, содержащих в себе тирамин и фенилэтиламин. Именно они признаны самыми опасными провокаторами приступов. При этом врачи рекомендуют употреблять в пищу те продукты, которые содержат в себе много магния.

Наиболее оптимальный вариант приема пищи — это 3-4 раза в день. Стоит помнить о том, что больному человеку нельзя голодать. Все потому, что состояние голода может стать провокатором приступа. При этом следует ограничить потребление:

1) жирного;

2) соленого;

3) сладкого.

Если недавно был перенесен приступ, лучше вообще исключить такую пищу из рациона.

Если вы сидите на диете, то не стоит слишком увлекаться голоданием, так как оно способно спровоцировать мигрень. Следует составить для себя специальный ежедневный рацион. Стоит помнить, при мигрени у человека могут меняться вкусы и переносимость определенных продуктов. Именно поэтому, рацион должен составляться на основе личных наблюдений и предпочтений. Такие пометки лучше делать в специальный блокнот.

Для взрослых людей были сделаны подробные списки продуктов, которые помогут правильно составить диету при мигрени.

Запрещенные продукты

Существует довольно большое количество продуктов, которые провоцируют мигрень.

Особую опасность представляют выдержанные сорта сыров (чеддер, пармезан и прочие), также неблагоприятно на здоровье могут сказаться рассольные виды сыров, например, моцарелла.

С особой внимательностью стоит отнестись к напиткам. Вредными могут оказаться следующие представители:

1) газировка;

2) кофе;

3) алкоголь;

4) чай, в особенности зеленый и черный;

5) энергетики;

Говоря о выпивке, стоит сказать, что не рекомендуется пить из железной тары. Помимо этого, стоит отказаться от напитков, содержащих в себе шоколад или какао.

На время придется отказаться от пищевых добавок, так как они представляют не меньшую опасность. Поэтому для больного человека под запретом находятся продукты промышленного производства, а также различный фаст фуд. Азиатской еды также рекомендуется избегать.

Не стоит употреблять заменители сахара.

При мигрени даже молочные продукты способны оказывать вредное воздействие. Даже всеми любимое мороженое попадает под запрет врачей, так как содержит молоко в своем составе. Однако некоторые молочные все же можно употреблять. К такой продукции можно отнести сметану, простоквашу и прочие кисломолочные продукты.

Говоря о фруктах, также можно перечислить довольно большой список, в который можно включить следующие:

  1. Бананы;
  2. Ананасы;
  3. Цитрусовые;
  4. Папайя.

Сельдерей категорически запрещен в употребление. До минимального количества стоит сократить употребление редиса. Лук и чеснок можно употреблять, но только после предварительной обработки. Оливки, а также консервированные овощи категорически запрещены.

Как бы ни было обидно, но от употребления выпечки тоже стоит отказаться. Под список запрещенного попадают пицца, булочки, пирожки и прочая выпечка из дрожжевого теста.

Рыбу, супы и холодец все же можно есть, но в небольших количествах. Однако консервированные супы запрещены.

Разрешенные продукты

Врачи рекомендуют употреблять в пищу именно местные фрукты и овощи. При этом овощи должны быть исключительно отварные или тушеные.

Из молочных разрешено употреблять обезжиренное молоко. Неплохим вариантом будет нежирный творог. Разрешены некоторые виды сыров, например, сливочный. Йогурт также разрешен, но в определенных количествах, не более 120 мл в день. Его можно заменять сливками, не более 100 мл в день.

Стоит обратить свое внимание на то, что белковые продукты способны накоплять в себе тирамин, а именно он может стать причиной возникновения новых приступов. Поэтому яйца, рыбу, мясо — стоит употреблять в пищу исключительно в свежем состоянии.

Можно назвать еще несколько продуктов, которые подлежат к еде только в свежем состоянии:

  1. Анчоусы;
  2. Кукуруза. Рекомендуется есть именно сладкую;
  3. Изюм;
  4. Сок из томата.

Разрешено использовать масла любых видов.

Стоит обратить внимание на продукты, которые содержат в себе магний. Они крайне полезны. К ним относятся дыня, кукурузные хлопья, петрушка.

Можно использовать приправы, но главное — знать меру. Например, виноградный уксус. Периодически можно побаловать себя сахаром, медом или вареньем.

Питание, по народным рецептам

Народная медицина способна предложить несколько блюд, которые не только являются безопасными, но и полезными:

  1. Коктейль из яйца, залитый кипящим молоком.
  2. Сок из сырого картофеля.
  3. Сок из свежей калины. Также можно использовать смородину.

Итоги

С помощью данной статьи, вы узнали о том, какие из продуктов могут вызывать мигрень, а какие помогут с ней бороться. И подводя её итоги, можно сказать, что люди, страдающие от частых приступов мигрени — должны внимательно подходить к выбору продуктов, так как некоторые из них способны провоцировать мигрень. Если соблюдать все советы врачей, и питаться согласно диете, то мигрень может покинуть вас на долгое время.


Поделиться этой статьей в соцсетях:

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.